2026年8月，70後朋友發出一張退休金測算圖片，短短幾小時就衝上1400則留言。這份貼圖一出，大家直接分成三派：有人說身體還行、工作不累就返聘，另一些則覺得幹了大半輩子，退休就該好好悠閒享受；更有聲音指出現在青年人找工作難，老年人退休後應把崗位讓出來。
聽完這些討論，我忍不住多想幾分。因為我身邊朋友也有類似情況，退休金雖然勉強過日子，但很多老人直呼慢性病藥費吃緊，一個月都買不起藥。這話聽起來有點扎心，卻是真實社會縮影。沒錯，現在很多70後退休後的經濟壓力其實不小。
不過先來看看這筆退休金到底怎麼算。2026年廣東東莞的職工退休金測算案例顯示，繳交滿20年的基礎养老金約3040元，個人帳戶部分約780元，總計約3820元左右；如果繳交29年，基礎养老金就能漲到約4410元，個人帳戶也跟著成長，總額差異高達近1400元。
很多人不知道的是，這筆錢其實還要再扣除醫療費用。許多70後退休後都有慢性病，每月藥費就可能吃掉好幾百元，連這點退休金都變得捉襟見肘。這也是為什麼部分朋友選擇返聘的原因——不僅能補貼生活，還能繼續發揮經驗值。
返聘到底可行嗎？法律與企業最新態度
根據2026年5月人社部等五部門聯合發布的《超齡劳动者基本权益保障暂行规定》，7月1日起全國施行後，退休返聘已經不能隨便用了。企業不能再輕易以勞務關係避開責任，必須保障超齡勞動者的基本權益，包括工傷險等。
對大多數70後來說，返聘後薪資通常維持原職級，但不再享有年終獎、帶薪年假等正式員工待遇。企業也因此多出社保與保險成本，畢竟老員工經驗豐富，重新培訓新人成本更高。部分行業如教育、醫療或技術崗位，返聘甚至還能創造新機會，反而讓青年人也有發揮空間。
我身邊有些朋友返聘後反應不錯，主要是因為工作有成就感，也能維持社交圈子。但也有老人覺得這只是臨時補貼，真正想的是讓健康狀況許可時，繼續發揮餘熱，而不是純粹為了錢。
為什麼很多人覺得「退休金不夠」？這點錢夠用嗎？
退休金高低主要看繳交年限與基數。像東莞這樣的地方，繳交年限越長，比例越高。很多朋友以前只繳交到最低15年，現在退休後基礎部分明顯偏低，加上個人帳戶利息也有限，總共才幾千塊。
這就是很多人說「但凡有幾個慢性疾病，一個月買藥都不夠」的真實原因。醫療壓力下，許多70後選擇返聘來增加收入，但前提是身體允許、崗位不累。反之，部分老人則主張把崗位讓給年輕人，因為青年人更能適應新技術與市場變化。
不過數據顯示，老年就業其實有兩面性。部分研究指出，老年人每增加1個百分點就業率，青年就業率也會同步上升0.13個百分點。這意味著，合理利用老年經驗，不一定會全面擠壓青年機會，反而能創造更多社會機會。
你會怎麼選？返聘還是讓崗位給年輕人？
這個問題沒有標準答案，關鍵在於個人情況。健康允許、想繼續貢獻社會，就返聘；覺得已經夠花、想好好休息，就把崗位讓出來。這兩種選擇都能找到平衡點，只要符合自身需求。
企業方面，現在更傾向穩定安排老年員工，因為他們經驗豐富，能降低招聘成本。政府也大力支持老年就業，包括開發適合銀髮族的崗位與公益項目。未來趨勢很可能是，老年人與青年人共同參與社會，實現「老有所為、老有所樂」。
不管你怎麼想，退休不是結束，而是另一個階段的開始。把個人財務規劃好、身體照顧好，這些才是最重要的。希望這些討論能幫到你，也提醒大家多留意最新社保與返聘政策變化。
